頑張るピッチャーに捧ぐ!投手能力向上応援ブログ

野球で頑張っている投手のために、投げ方・トレーニング法・技術など色々な情報を書いていきます。

トレーニング法

最高のサプリ⁈試して欲しいEAAの効果とは?

こんにちは。しんです。 今回は2019年現在、スポーツ界で最も注目さわれているサプリメントの話です。 そのサプリメントの名は…EAAです。

グルタミンを取ろう!病気・疲れ知らずの体へ!

こんにちは。しんです。 スポーツ選手には体調管理は重要です。 今回は病気やストレス、疲労に強い体を作るうえでとても強い味方になってくれる『グルタミン』について書きたいと思います。

BCAAって何?プロテインと同じくらい必要って本当?

こんにちは。しんです。 今回は前回少し紹介したBCAAについて掘り下げてご紹介したいと思います。 クレアチンの記事でも書きましたが、 私が思っているトレーニングを行う時に必要な三種の神器の1つがBCAAです。

筋トレの効果をさらに上げるクレアチンとは?

こんにちは。しんです。 前回色々な栄養素を紹介した中でも書いた クレアチンについて掘り下げていきたいと思います。

打たれない変化球を投げるためには?おすすめ変化球練習法【変化球講座】

こんにちは。しんです。 今回は球種を限定せず、変化球が上達する練習法をご紹介します。 (ナックルだけは例外かもしれません。投げ方が特殊なので…)

プロテインとサプリメントはいつ飲めばいいの?【野球の栄養学】

こんにちは。しんです。 今回はプロテインとサプリメントを摂取するタイミングについて書いていきたいと思います。

野球選手に必要な栄養って何?その②【野球の栄養学】

こんにちは。しんです。 今回は栄養素とサプリメントについて書いた記事の続編になります。 前回の記事を読んでいらっしゃらない方はますそちらに目を通して頂いてからお読み頂ければと思います。 www.pitchers-biog.com

野球選手に必要な栄養って何?その①【野球の栄養学】

こんにちは。しんです。 今回は野球選手がパフォーマンスを発揮したり、体を成長させるために必要な栄養素と、それを手軽に摂取することが出来るサプリメントについて書きたいと思います。 今回は、ご紹介したい内容がとても多く、長くなってしまいます。 そ…

球速UPトレーニング その④【番外編】

こんにちは。しんです。 今まで球速に関係する3つの体の部位の説明とトレーニング方法をご紹介しました。 今回は、メインの3つの部位以外で重要な役割を担う体の部位とトレーニング方法をご紹介します。

球速UPトレーニング その③【ハムストリング】

こんにちは。しんです。 今回は球速UPに直結する部位のトレーニングの第3回目になります。 今回は「ハムストリング」のトレーニングをご紹介します。

球速UPトレーニング その②【背筋】

こんにちは。しんです。 今回は前回ご紹介した球速UPに直結する部位のトレーニング第2回目になります。 今回は「背筋」のトレーニングをご紹介します。

球速UPトレーニング その①【上腕三頭筋】

こんにちは。しんです。 私は肩を故障してから整骨院に通うようになりました。 そこにおられる柔道整復師の先生(実はこの先生、東北楽天ゴールデンイーグルスからチームトレーナーとして誘われた経歴の持ち主なんです。)から、投手の球速に直結する部位と…

練習後はプロテイン!では、練習中は?

こんにちは。しんです。 みなさんは練習が終わった後にはプロテインを飲んでいると思います。 しかし、練習中に飲むものについて考えたことはありますか? 今回はそんな練習中に飲むおすすめのワークアウトドリンクを作るサプリのご紹介です。

肉体改造の注意点〜その②〜

こんにちは。しんです。 今回は前回書いた肉体改造についての続きを書きます。 前回の記事を読んでいない方はまずそちらをお読み下さい。

肉体改造の注意点〜その①〜

こんにちは。しんです。 今回は球速や飛距離アップに大きく関連する『肉体改造』について書こうと思います。 詳しく書くので、2回に分けて書きます。 野球はボクシングや柔道などと違い、体重制限がありません。 そのため、単純に考えて体の大きい人の方がパ…

目指せ最高球速更新!球速アップ練習法

こんにちは。しんです。 今日は球速アップにつながる練習法を1つご紹介します。 向き不向きがあるかもしれませんが、 私はこの練習法で 高1(10月)MAX126km/hから高2(シーズン開け直後)MAX134km/h に上がりました。

ケガから肩を守れ!自宅で出来るインナーマッスル強化トレーニング

こんにちは。しんです。 今回はインナーマッスルのトレーニングをいくつかご紹介します。 私が野球をしてて1番辛かったのは、肩をケガして投げれなかった時です。 ケガに強く、今よりも凄いボールを投げれる肩を手に入れるために頑張りましょう。

意外と難しい問題。野球の練習・トレーニングメニューはどうやって組んでいる?

こんにちは。しんです。 今回は難しい問題です。 野球の練習・トレーニングを組むにあたっての考え方について書いていきたいと思います。